Danes bomo v članku govorili o bolezni stoletja - o osteohondrozi (v navadnih ljudeh imenovani hondroza). Prej je bila ta bolezen pripisana ljudem, starejšim od 50 let, zdaj pa je "mlajša" in prizadene vse, začenši z otroki, starimi 15 let.
Ne glede na to, kako grozno se zdi, vedno več ljudi ima diagnozo osteohondroze. Po statističnih podatkih skoraj 80% prebivalcev planeta Zemlje trpi zaradi te bolezni hrbtenice.
Več o civilizacijski bolezni in kako z njo živeti preberite v nadaljevanju članka.
Kaj je osteohondroza?
To je bolezen kosti in hrustanca, ki se kaže v degenerativno-distrofičnih motnjah hrustančnih struktur hrbtenice, kar povzroča hude bolečine.
Te degenerativne motnje, z drugimi besedami, spremembe v hrbtenici nastanejo pod vplivom normalnih življenjskih dejavnikov, torej zgolj zaradi dejstva, da nekaj počnemo, stojimo, hodimo, se premikamo, prenašamo težke stvari itd. Naša hrbtenica nenehno opravlja najtežje delo, opravlja tri glavne funkcije: oporno, zaščitno (ščiti hrbtenjačo) in funkcijo amortizacije pri hoji in drugih telesnih gibih zaradi medvretenčnih ploščic.
Postopoma, tekom življenja, se hrustanec obrablja, izgublja vlago, kar povzroča mikroraztrganine. Pride do spremembe višine medvretenčnih ploščic in vretenca začnejo dražiti hrbtenični živec, kar povzroča napade bolečine.
Ko medvretenčna ploščica izgubi svojo elastičnost, prekomerna obremenitev povzroči njeno tako imenovano protruzijo in pojavi se kila. Še bolj začne vplivati na hrbtenični živec, v teh primerih, če govorimo na primer o cervikalni hondrozi, bolečina seva v roke, čuti se otrplost prstov.
Če imate bolečine v vratu, prsni hrbtenici ali križu, priporočamo, da se obrnete na nevrologa ali vertebrologa, ki se ukvarja posebej z boleznimi hrbtenice. Prej ko poiščete pomoč, prej se znebite bolečine in zmanjšate tveganje za zaplete.
Vzroki za razvoj osteohondroze
Osteohondroza se lahko razvije iz različnih razlogov. Strokovnjaki, ki preučujejo to bolezen, menijo, da je glavni razlog neenakomerna, nepravilna porazdelitev obremenitve hrbtenice. Zaradi tega na mestih preobremenitve opazimo spremembo strukture medvretenčnih ploščic.
Vendar pa obstajajo tudi drugi razlogi, ki prispevajo k razvoju bolezni:
- dednost;
- spremembe, povezane s starostjo;
- poškodbe ali prirojene poškodbe hrbtenice;
- presnovna odpoved, prekomerna teža;
- ploske noge;
- rachiocampsis;
- pretres možganov;
- različne nalezljive bolezni;
- preobremenitev hrbtenice med športom;
- izpostavljenost kemikalijam.
Obstajajo tudi tako imenovani dejavniki tveganja, katerih prisotnost lahko povzroči razvoj bolezni:
- dnevna vožnja avtomobila ali delo za računalnikom;
- okrepljeno, resno usposabljanje v telovadnici;
- prekomerna telesna teža;
- nezdrava prehrana;
- ne zelo aktiven življenjski slog;
- kajenje;
- hipotermija;
- živčni šoki;
- nepravilna drža;
- neudobni čevlji in visoke pete;
- vlečenje uteži;
- šibkost hrbtnih mišic;
- odvisnost od vremena, bivanje v neprimernih podnebnih razmerah.
Če spadate v eno od teh rizičnih skupin, se prepričajte, da se lotite preprečevanja osteohondroze (o tem malo nižje), da preprečite razvoj osteohondroze.
Vrste in simptomi
Skupno obstajajo štiri vrste osteohondroze. O njih bomo govorili v tem razdelku.
Osteohondroza cervikalne regije
Velja za najnevarnejšo vrsto bolezni, saj so vratna vretenca zelo gibljiva in že majhna obremenitev lahko povzroči njihov premik. Kakšna je nevarnost? Dejstvo je, da tukaj poteka vretenčna arterija - to je posoda, ki vpliva na pritisk in stanje možganov. Ta arterija zagotavlja prekrvavitev predelov možganov, ki so odgovorni za krvni tlak, za ritem srčnih kontrakcij in za vestibularno stabilnost. Ko se vretenca premaknejo, se arterija stisne, zaradi česar je pretok krvi moten, oziroma možgani ne prejemajo več dovolj krvi. Posledica tega so glavoboli, utripajoče črne pike (»mušice«) v očeh, vrtoglavica, skokovit pritisk, motnje spomina in zmanjšanje duševnih sposobnosti na splošno.
Bolečina v zadnjem delu vratu, ki seva v ramo, pod lopatico, roko, prsti postanejo otrple.
Osteohondroza torakalne regije
To je precej redka bolezen, saj je torakalna hrbtenica najmanj gibljiva in dobro zaščitena z rebri in mišicami. Vzrok za razvoj osteohondroze torakalne regije je pogosto skolioza (ukrivljenost hrbtenice). To posebno bolezen je precej težko prepoznati, saj so njeni simptomi zelo podobni drugim boleznim, pogosto prsna osteohondroza povzroča bolečino v predelu srca, ki posnema simptome angine pektoris.
Ta bolezen se kaže z bolečino v hrbtenici med lopaticami, otrplostjo in šibkostjo mišic v rokah, zbadajočo, bolečo bolečino v predelu torakalnih reber, ki jo poslabša globok vdih.
Osteohondroza ledvene hrbtenice
Najpogostejša vrsta bolezni je ledvena osteohondroza, saj največja obremenitev pade na ta del grebena. Spodnji del hrbta najbolj trpi zaradi sedečega načina življenja. Zaradi ukleščenih živcev v tem delu hrbtenice oseba čuti stalno ostro ali bolečo bolečino v križu, običajno seva v zadnji del stegna in zadnjico, v spodnji del noge.
Napade bolečine spremlja otrplost prstov na nogah, mravljinčenje, plazenje po zadnji strani nog. Normalno delovanje genitourinarnega sistema in črevesja je moteno.
Razširjena osteohondroza hrbtenice
Zanj je značilen poraz dveh ali vseh treh delov grebena hkrati.
obdobja
V tem razdelku bomo govorili o stopnjah razvoja bolezni in o tem, kako se manifestirajo. V sodobni medicini obstajajo 4 stopnje bolezni hrbtenice:
- 1 stopnja
Na prvi stopnji je to bolezen precej težko diagnosticirati in načeloma sumiti nanjo. Bolniki čutijo splošno nelagodje v hrbtu in to pogosto pripisujejo preobremenjenosti, trdemu delu, stresu in sploh ne pomislijo, da bi šli k zdravniku. Bolezen običajno poteka počasi in v latentni obliki, pogosto se odkrije po naključju med splošnim pregledom bolnika (rentgen ali MRI).
- 2 stopnja
Za drugo stopnjo je značilen pojav napadov bolečine, saj se začne proces uničenja hrustanca. V odsotnosti zdravljenja se velikost medvretenčnih diskov pri bolniku hitro zmanjša, rahlo štrlijo, ta stopnja je pred nastankom kile. Obstaja stiskanje živčnih korenin, pravzaprav, zato obstaja sindrom bolečine.
- 3 stopnja
V tretji fazi se pri bolnikih pojavijo resne spremembe v hrbtenici. Razvoj lordoze, skolioze, ukrivljenosti zgornjega dela grebena (kifoza), začne se grba, pojavi se kila medvretenčne ploščice. Ustrezna terapija seveda ne bo mogla več popolnoma obnoviti hrbtenice, bo pa dostojno izboljšala njeno stanje in zmanjšala okvare, kot sta grba ali ukrivljenost.
- 4 stopnja
Če je bolezen dosegla četrto stopnjo, so v hrbtenici že nepopravljive spremembe. Težko se je premikati, saj vsako gibanje povzroči strašno bolečino. Hrustanec se stisne, vretenca se premaknejo, kostno tkivo raste. Pogosto na tej stopnji bolniki dobijo invalidnost.
Zdravljenje
Ko specialist (ortoped, nevropatolog, vertebrolog) opravi popolno diagnozo in diagnosticira osteohondrozo, predpiše kompleksno terapijo, ki vključuje različne metode zdravljenja. S pravilno kombinacijo le-teh lahko dosežete zelo dobre rezultate pri zdravljenju:
- Priprave
Najprej je zdravljenje namenjeno lajšanju napadov bolečine, za to so predpisani analgetiki in lokalna zdravila proti bolečinam. Nato se izvaja protivnetno, antispazmodično, antioksidativno zdravljenje. Po tem morate obnoviti normalno cirkulacijo krvi.
- vadbena terapija
Ko je zdravljenje z zdravili končano in vnetje odstranjeno, lahko in morate iti na tečaje vadbene terapije, načeloma lahko vaje izvajate sami doma, vendar je bolje, da se najprej posvetujete s strokovnjakom in šele nato uporabite znanje, pridobljeno doma.
- Manualna terapija
Zelo koristna je tudi manualna terapija, ki pomaga povečati razdaljo med vretenci, sprostiti ukleščene živce in žile, olajšati in pospešiti celjenje tkiva. Premaknjena vretenca se odstranijo. Glavna stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri kiropraktika, je, ali ima diplomo zdravnika, potrdilo nevrologa in potrdilo kiropraktika. Če vsaj nekaj manjka, potem se ne smete zdraviti pri tem specialistu.
- Akupunktura
Refleksoterapija (akupunktura) ni nič manj učinkovita. Lahko rečemo, da ima čudežen učinek, skoraj od prve seje boste občutili njegov protibolečinski učinek, oteklina na mestu ukleščenega živca se bo zmanjšala, mišični krči, ki nastanejo zaradi bolečinskega napada, pa se bodo sprostili. Lajša vnetje, odpravlja otrplost prstov, značilno za to bolezen, obnavlja prehod živčnih signalov.
- Terapija s kamni
Stone terapija ali terapija s kamni zelo dobro ogreje mišice, izboljša prekrvavitev in prehrano medvretenčnih ploščic.
- Magnetoterapija
Z magnetoterapijo se bo pacient tudi veliko bolje počutil. Pomaga zmanjšati viskoznost krvi, izboljšati prehrano poškodovanih tkiv, zmanjšati otekline, obnoviti mobilnost in še veliko več.
- Bazen
Pogosto se bolnikom priporočajo posebne vaje v bazenu, pa tudi lebdenje - ta postopek vam omogoča, da popolnoma sprostite hrbtenico zaradi bivanja v fiziološki raztopini, zaradi česar bolnik "lebdi" in vsa obremenitev se odstrani iz telesa. hrbtenica.
Načeloma se lahko kot preprečevanje osteohondroze odpravite na lebdenje v kateri koli SPA-salon, ta storitev je na voljo skoraj povsod.
- Delovanje
V skrajno hudih primerih je predpisana operacija, med katero odstranimo kilo in prizadete diske ter stabiliziramo strukturo hrbtenice. Operacija je za bolnika veliko tveganje, zato se izvaja v nujnih primerih.
V zgodnji fazi osteohondroze se je lahko hitro znebite in boste morali narediti le nekaj vaj, da preprečite njen ponovni razvoj. Kompleks terapij bo izbral lečeči zdravnik ob upoštevanju vseh značilnosti vašega telesa.
Zdravljenje doma
Kot smo že omenili, je pomembno, da prve vaje vadbene terapije izvajate pod nadzorom specialista, da ne preobremenite hrbtenice. Toda po nekaj sejah lahko vaje izvajate doma.
Po domači gimnastiki ljudem z diagnozo bolezni hrbtenice svetujemo samomasažo, lahko prosite nekoga od bližnjih, da vam pomaga.
Začeti morate z mehkimi udarci vzdolž celotne hrbtenice. Nato mišice vratu, prsnega koša in spodnjega dela hrbta gnetemo s krožnimi gibi ali s ščipanjem, ni treba močno pritiskati s konicami prstov. Zdrgnete lahko tudi prostore med rebri, tudi brez močnega pritiska.
Zelo pomembno je, da se pravilno prehranjujete, če imate bolezen, o kateri govorimo v članku. Kakšni dieti slediti in katera živila je najbolje izključiti iz prehrane, v naslednjem razdelku.
Prehrana za osteohondrozo
Pravilna prehrana za hondrozo vključuje uporabo izdelkov, ki vsebujejo snovi, ki spodbujajo nastanek hrustanca v hrbtenici - mukopolisaharide. Največ jih je v različnih želejih, želejih, želejih. Za sladico je idealen žele, v katerem je glavna sestavina želatina, ta pa je nasičena z mukopolisaharidom.
Poleg tega morate piti veliko vode, njeno pomanjkanje vodi do poškodb medvretenčnih ploščic, kar vodi do prvih manifestacij bolezni.
Zelenjava in sadje sta eno najpomembnejših živil za hondrozo, njihova uporaba je potrebna za zdravo delovanje grebena. Vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, ki jih telo potrebuje.
Kaj lahko in morate jesti?
Telo potrebuje veliko elementov v sledovih:
- Eden izmed njih je kalcij, najdemo ga v mleku, mandljih, trdih sirih, skuti, stročnicah.
- Vitamin D je potreben za absorpcijo kalcija: jajca, morske ribe, maslo. Poleg tega je priporočljivo biti pogosto na soncu.
- Kalcij je shranjen v kostnem tkivu le z zadostno količino magnezija v telesu, najdemo ga v kumarah, oreščkih in avokadu.
- Poleg tega je pomembno jesti hrano, ki vsebuje fosfor: ribe, sojo, grah, belo zelje.
- Vitamini skupine B so prav tako zelo pomembni za našo bolezen, da bi jih dobili, morate jesti: govedino, svinjino, gobe, morske sadeže, žita. Koristen je tudi vitamin A, ki ga najdemo v korenju, melonah, bučah in jetrih.
Na splošno, kot lahko vidite, dieta ni grozna, ne bo vam treba stradati, le nekaj morate izključiti iz svojega jedilnika, vendar je nekaj, s čimer lahko nadomestite te izdelke.
Kaj ni priporočljivo uporabljati
- Prva stvar, ki jo je treba reči, je zmanjšati količino zaužite soli. Še posebej, če imate cervikalno osteohondrozo, bo dieta brez soli koristna.
- Prepovedi vključujejo tudi marinade, polizdelke, začinjeno hrano, kumarice.
- Sladko tako kot sol upočasni prekrvavitev in če že imamo moteno prekrvavitev možganov, bo sladkarija samo poslabšala situacijo.
- Z jedilnika izključimo kavo in vse vrste gaziranih pijač, saj zelo dobro izpirajo kalcij iz telesa, pa tudi kalij, magnezij in druge pomembne minerale.
In seveda je zelo pomembno spremljati svojo težo, zlasti pri ledveni hondrozi, saj ledveni del že prevzame vso glavno obremenitev, in če je telesna teža velika, si predstavljajte, kako težko se mu je spoprijeti!
Dieto lahko upoštevate tudi kot preventivni ukrep, tudi če nimate diagnoze osteohondroze, bodo vsi vitamini in minerali, prikazani v dieti za hondrozo, v vsakem primeru zelo koristni za vaše telo.
Pozorno poslušajte svoje telo in se ne bojte poiskati pomoči zdravnikov, če je potrebno.
Želimo vam dobro zdravje!